Alasan kenapa harus rajin tidur siang

WONG PATI - Tidur sangat penting untuk tubuh. Tetapi apakah tidur siang itu sehat? Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut ini!

1. Daya ingat

Sebuah studi terbaru yang dilakukan pada orang-orang yang tidur siang dan mereka yang tidak tidur siang menunjukkan hasil yang mengejutkan. Mereka yang tidur siang menunjukkan daya kognitif dan memori yang lebih baik daripada mereka yang jarang tidur siang.

2. Tekanan darah 

Tidur siang juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Namun sayangnya, para ilmuwan masih belum menemukan alasan atau dasar untuk ini.

3. Relaksasi 

Tidur siang dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Itu dapat mengurangi iritabilitas dan tingkat kemarahan sampai batas tertentu. 

4. Kewaspadaan 

Setelah makan siang, Anda mungkin memiliki tingkat produktivitas yang rendah di kantor. Cobalah tidur siang selama 15-20 menit.

5. Bagi yang kurang tidur 

Jika Anda kurang tidur di malam hari, tidur siang dapat membantu Anda untuk meremajakan tubuh dan membuat Anda tetap sehat.

Inilah lima manfaat tidur siang bagi kesehatan.